Ayez le ventre plat en mangeant local et sans Restriction
Perte de poids, remise en forme, tonification : un plan clair + un suivi WhatsApp pour rester motivé(e) chaque semaine.
Témoignages de Transformations
Ils ont commencé comme vous : manque de motivation, plateau, doutes… Aujourd'hui ils sont plus en forme, plus disciplinés et fiers de leurs résultats. À vous de jouer.
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Un plan clair. Un suivi réel. Des résultats.
Shapely Afrika vous accompagne au quotidien avec des entraînements adaptés, une nutrition simple et un coaching WhatsApp pour rester motivé(e), corriger vos erreurs et progresser semaine après semaine.
"Shapely Afrika m'a aidé à retrouver confiance en moi. Les programmes sont adaptés à notre culture et mes habitudes alimentaires. J'ai enfin un cadre et une discipline."
Nutrition simple, adaptée à ton objectif
Un plan alimentaire personnalisé, réaliste et compatible avec tes habitudes. Objectif : perdre du poids durablement, garder l’énergie et éviter l’effet yo-yo.
Portions, équivalences et recettes simples à suivre
Liste de courses + astuces pour manger sain sans se priver
Suivi WhatsApp : ajustements chaque semaine selon tes progrès
Pourquoi Choisir Shapely Afrika
Découvrez pourquoi des milliers d'Africains ont choisi Shapely Afrika pour transformer leur vie. Notre approche unique combine tradition africaine et science moderne du fitness.
Une nutrition qui respecte tes habitudes
On ne te demande pas de “manger étranger”. On ajuste tes portions, tes choix et ta régularité pour obtenir des résultats sans frustration.
Concrètement, tu reçois :
Un plan alimentaire personnalisé (objectif + habitudes + contraintes)
Des équivalences simples + options “au marché / au resto / à la maison”
Un suivi hebdo avec ajustements selon ta progression
Coaching adapté à la culture africaine
Nos coachs certifiés comprennent les défis nutritionnels et fitness spécifiques aux Africains. Ils vous accompagnent avec des conseils personnalisés selon votre morphologie et vos habitudes culturelles.
Plans d'entraînement personnalisés
Programmes adaptés à votre environnement : exercices à domicile, en plein air ou en salle. Prise en compte de votre climat local et de vos contraintes quotidiennes.
Suivi nutritionnel expert
Conseils nutrition intégrant vos plats locaux préférés. Nos experts savent comment optimiser votre alimentation traditionnelle pour vos objectifs fitness.
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Pourquoi choisir nos programmes ?
- Flexibilité : Entraînez-vous où vous voulez avec nos lives + le suivi WhatsApp.
- Résultats : Une approche qui combine nutrition (80%) et sport (20%).
Rejoindre le groupe WhatsApp de coaching
Remplissez vos informations et envoyez votre demande sur WhatsApp. Notre équipe vous ajoute au groupe et vous guide pour démarrer.
Inscription WhatsApp
On s'occupe du reste
- Ajout au groupe + message de bienvenue
- Suivi et rappels chaque semaine
- Plan clair adapté à votre objectif
Temps estimé : 30–60 secondes
Questions Fréquentes - Shapely Afrika
Vous avez des questions sur l'utilisation de Shapely Afrika ? Consultez notre FAQ ou contactez notre équipe support pour un accompagnement personnalisé.
Comment rejoindre le coaching WhatsApp ?
Remplissez le formulaire “Coaching WhatsApp” sur cette page. Après l’envoi, WhatsApp s’ouvre avec un message pré-rempli contenant vos informations. Notre équipe vous confirme ensuite l’accès au groupe.
Est-ce adapté si je débute (ou si je reprends) ?
Oui. Les entraînements sont progressifs et adaptés à votre niveau. On vous guide pour exécuter les mouvements correctement, éviter les blessures et construire une routine réaliste.
Que vais-je manger exactement ?
Vous recevez un plan alimentaire personnalisé basé sur vos habitudes, votre budget et vos préférences. L’objectif est de perdre du poids sans “régime extrême” : portions, équivalences, recettes simples.
Combien de séances par semaine ?
Selon le pack, vous avez des séances en LIVE (ex. 2 fois/semaine) et un plan d’entraînement à suivre entre les lives. On ajuste en fonction de votre disponibilité et de votre niveau.
Puis-je suivre le programme à la maison ?
Oui. Les programmes sont pensés pour être faisables à domicile, en plein air ou en salle, avec ou sans matériel. Vous choisissez l’option la plus adaptée à votre quotidien.
En combien de temps vais-je voir des résultats ?
Les premiers changements (énergie, ventre moins gonflé, meilleure routine) peuvent arriver dès 1–2 semaines. Les résultats visibles dépendent de votre régularité, de votre point de départ et du suivi du plan.
J’ai déjà essayé plusieurs fois… et abandonné
C’est justement l’intérêt du coaching : vous n’êtes plus seul(e). Le groupe WhatsApp, les rappels, les lives et le suivi vous aident à garder le cap et à rester responsable de votre progression.
Comment poser mes questions au coach ?
Directement sur WhatsApp (dans le groupe ou en privé selon le pack). Vous pouvez aussi nous écrire à support@shapelyafrika.com pour toute demande administrative.
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